Gesundheit ist der Sonnenschein der Seele
Shinrin Yoku ist der japanische Ausdruck für Waldbaden.
Die vielen Erkrankungen die Japan in den 70er Jahren in Folge von Stress und Überlastung verzeichnete, waren dramatisch. Die schnelle Technisierung, der steigende Druck und die schlechten Arbeitsbedingungen hatten ihren Preis. Japan musste handeln.
Anfang der 80er Jahre wurde Shinrin Yoku von dem Ministerium für Gesundheit und dem Ministerium für Forst und
Fischerei entwickelt.
Shinrin Yoku Waldbaden ist eine erprobte und anerkannte ganzheitliche Entspannungsmethode, die auf der
Achtsamkeit basiert.
Heute weiss man um die positive und gesundheitsfördernde Wirkung für unseren Körper und Geist.
Man erkannte, dass der Wald mit all seinen wunderbaren Eigenschaften eine entspannende und wohltuende Wirkung
auf den Menschen hat.
Bei Symptome wie:
Bluthochdruck
Kopfschmerzen
Verspannungen
Nervosität
Stress
Schlafstörungen
Herz und Kreislauferkrankungen
kann Waldbaden, einen positiven Wirkung haben.
Es fördert:
die Konzentration
die Energie
die Schlafqualität
das allgemeine Wohlbefinden
Verschiedene wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit des Waldbadens.
Was erwartet dich beim Waldbaden?
Unter Anleitung werden deine verschiedenen Sinne aktiviert, die dir helfen, dich und deine Umgebung bewusst wahr zu nehmen. Wir dürfen mit der Natur in eine tiefe Verbindung treten. Das hilft uns den nötigen Abstand zum Alltag zu erlangen.
Über verschiedene Achtsamkeits-Einladungen wird deine innere Balance und Entspannung gefördert.
Es ist Naturerlebnis pur.
Für Waldbaden braucht es keine Vorkenntnisse.
Wir bewegen uns sehr langsam und respektvoll im Wald.
Wir achten auf Flora und Fauna und auch auf uns.
Waldbaden eignet sich für alle Alters und Fitnessklassen.
Möchtest du dir etwas gönnen, das dich ins Staunen versetzt,
dich entspannt und dein Wohlbefinden fördert?
Habe ich dein Interesse geweckt?
Meine Schnupperkurse sind bestens dafür geeignet,
Shinrin Yoku Waldbaden kennen zu lernen.
Hast du Fragen?
Gerne nehme ich mir Zeit für dich.
E-Mail:info@waldbaden-einfachsein.ch
waldbaden-einfachsein.ch
Tel: 079 382 31 59
Elli Schmuki, Längfeldstrasse 32, 3063 Ittigen